- ¿Cuál es la mejor bolsa de gel frío/calor para las espinillas y piernas cansadas?
- Vídeo: ¿Cómo utilizar las compresas de gel calientes y frías?
- Tipos de compresas calientes y frías que debes conocer
- ¿Cuáles son las causas del dolor y la hinchazón de las piernas cansadas?
- ¿Qué es mejor para las piernas cansadas: el frío o el calor?
- ¿Cómo usar los paquetes de gel calientes y fríos para reducir la inflamación de las piernas?
- Las mejores bolsas reutilizables de gel frío y caliente para aliviar el dolor
¿Se ha preguntado alguna vez por qué le duelen tanto las piernas al final del día? Si es así, es probable que sufra el llamado "síndrome de las piernas cansadas". Este síndrome está asociado a varias enfermedades y es mucho más frecuente en las mujeres.
Aunque no se trata de una afección grave, suele provocar importantes molestias y pesadez al caminar, mover las piernas o estar de pie, lo que afecta a su calidad de vida. Dependiendo del tipo de afección, existe una amplia gama de opciones de tratamiento. Hoy hablaremos de los paquetes rellenos de gel calientes y fríos para aliviar el dolor de las piernas cansadas.
¿Cuál es la mejor bolsa de gel frío/calor para las espinillas y piernas cansadas?
- Talla: Talla Única
- Colores: Negro y Verde
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 1 Pieza
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Siempre Flexible
- Máxima Calidad
- Gran Tamaño
- Tejido Suave
- Diseño ergonómico
Máxima Calidad
Tejido Suave
Siempre Flexible
Magic Gel - Paquete de gel frío extra grande para piernas y muslos con Terapia de frío profesional
- Material: Nylon
- Usos: Piernas
- Tipo de ajuste: Ninguno
- Funda: No
- Nº de unidades: 1
- Tamaño grande para toda la pierna
- Acabados de calidad
- Poco flexible
Para usar este producto y sacarle el máximo provecho, solo deberás congelarlo hasta conseguir la temperatura necesaria, luego úsalo en la pierna para estimular la relajación de los tejidos. No se deforma con el uso y su flexibilidad permite un mejor apoyo en las zonas críticas que suelen lesionarse. Al no restringir los movimientos, puedes usar este saco de frío profesional en cualquier momento del día, pero debes considerar que su material no es transpirable, lo cual acumula humedad en la pierna.
- Material: Nylon
- Usos: Piernas
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1
- 4 Correas con velcro
- Totalmente ajustable
- Terapia frio duradera
- Incluye funda
- Poco flexible
- Solo una unidad por pedido
Ten en cuenta que, al conseguir una mejor estabilidad en la pierna, evitarás movimientos que puedan perjudicar las lesiones, lo cual puedes combinar con la terapia de frío. Enfría en el refrigerador la envoltura térmica para que las cápsulas transmitan la temperatura en los lugares sensibles y estratégicos de la pantorrilla, muslo y rodillas. Es probable que la compresión pueda provocar incomodidad y acortar el tiempo de uso de las sesiones.
- Material: Nylon
- Usos: Espalda, Piernas, Brazos y Cuello
- Tipo de ajuste: Ninguno
- Funda: No
- Nº de unidades: 1
- Varias tallas
- Doble sellado
- No tiene ningún tipo de ajuste
Su diseño y tecnología evita la deformación, por lo que se adapta con facilidad a cualquier parte de la pierna en varones y mujeres. No te pierdas esta oportunidad única de oxigenar los músculos y relajar la estructura tendinosa para disminuir la fatiga y calambres de las piernas. Coloca en el congelador el saco con gel para obtener la temperatura necesaria, ten en cuenta que la retención del frío puede disminuir con el tiempo.
- Material: Nylon
- Usos: Rodilla
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1
- Ajuste óptimo
- Funda protectora
- Terapia frio/calor
- Acabados de calidad
- Diseño voluminoso
- Poca duración frio-calor
Consigue la temperatura médica con solo colocar en el freezer dos o tres horas la almohadilla térmica, esto te ayudará a conseguir los beneficios terapéuticos sin gastar dinero. Usa este versátil producto cuando entrenas o cada vez que quieres relajarte en tu casa, ya que sus materiales evitarán el deslizamiento por la pierna. Considera que, en algunos casos, la costura doble cede y el líquido interno se derrama.
- Material: Nylon
- Usos: Espalda
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 2
- Terapia frio/calor
- 2 Unidades por pedido
- Acabados a mejorar
Es apto para tratar síntomas de tendinitis, rotura de ligamentos, inflamación del tendón de Aquiles y rigidez en los isquiotibiales. Esto se debe a su facilidad de adaptación a la anatomía del usuario y a la tecnología usada para estimular la circulación sanguínea por medio de la compresión. Usa la nevera para enfriar el gel o el microondas para aplicar la termoterapia y combinar los efectos de ambos tratamientos. Su tela no es transpirable.
- Material: Nylon
- Usos: Codo, Espalda, Rodilla, Tobillo
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Paquete extra grande
- Apto para microondas
- Terapia frio/calor
- Cinta con velcro ajustable
- Flexibilidad media con terapia de frío
- Diseño voluminoso
Puedes usar este paquete de gel reutilizable para tratar el síndrome de codo de tenis, artritis y bursitis con solo colocarlo en el microondas o en el refrigerador para conseguir la temperatura deseada. Los puntos de apoyo pueden ir modificándose de acuerdo con tus necesidades, ya que solo necesitas correr la funda protectora para que obtengas mejores resultados. En algunos usuarios, la calidad del material y la compresión provocaron irritaciones en la piel.
Euphoria Bliss - Compresa de gel frío y calor para aliviar el dolor articular en rodilla y tobillo
- Material: Nylon
- Usos: Rodilla, Tobillo y Piernas
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: No
- Nº de unidades: 1
- Varios modelos
- Totalmente ajustable
- Terapia frio/calor
- Apto para mascotas
- Duración terapias corta
- Diseño voluminoso
La cinta ajustable le dará estabilidad y compresión a la articulación, por lo que el dolor también va a disminuir gracias a la terapia de presión. Puede ser usada durante el entrenamiento físico o después de un largo día de trabajo, ya que la sensación de fatiga y los calambres desaparecen de inmediato. Puede ser usada por cualquier persona porque su talla se adapta bien a la anatomía de la pierna, pero considera que la tela puede causar irritaciones.
- Material: Nylon
- Usos: Rodilla, Tobillo, Cadera y Espalda
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1
- Correa ajustable
- Funda protectora
- Terapia frio/calor
- Materiales de calidad
- Solo una por pedido
- Solo una talla
También puedes combinar con la terapia de compresión porque su correa elástica es ajustable de forma anatómica a cualquier cuerpo. Esto otorga más estabilidad y alinea la articulación para generar un mayor apoyo. Puedes usarla en el tobillo, pantorrilla y en la planta del pie, lo cual convierte a este saco térmico un producto versátil de salud. En algunos casos, la compresión puede resultar incómoda durante el uso.
Vídeo: ¿Cómo utilizar las compresas de gel calientes y frías?
Tipos de compresas calientes y frías que debes conocer
¿Cuáles son las causas del dolor y la hinchazón de las piernas cansadas?
El síndrome de las piernas cansadas se caracteriza por el dolor y la pesadez en las piernas. Suele ir precedido de un día de actividad intensa que provoca dolor inespecífico, calambres, pesadez e hinchazón.
La hinchazón y el dolor suelen empeorar al estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Las piernas cansadas no suelen deberse a una enfermedad específica o grave. Sin embargo, está relacionado con la circulación venosa en las piernas debido a la insuficiencia venosa periférica.
Esta insuficiencia venosa periférica puede estar causada por muchos factores, entre los que se pueden mencionar los siguientes
- Cambios hormonales: Las hormonas desempeñan un papel importante en el sistema linfático. Los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual pueden provocar una mayor retención de líquidos. Esta retención de líquidos puede acumularse en las partes inferiores del cuerpo, como las piernas.
- Herencia y edad: La herencia desempeña un papel muy importante en muchas enfermedades, incluida la insuficiencia venosa. Mientras haya familiares directos que padezcan la enfermedad, es más probable que se desarrolle a lo largo de la vida. Además, con el paso de los años, los tejidos se debilitan y aumenta la probabilidad de desarrollar patologías vasculares.
- Falta de ejercicio: Sin actividad física o deporte, los músculos de las piernas no hacen su trabajo de apoyo a la circulación. Caminar, correr o hacer deporte favorecen el retorno venoso y alivian así la sensación de pesadez en las piernas.
- Dieta y malos hábitos: Los malos hábitos en general pueden provocar problemas cardiovasculares que pueden favorecer la insuficiencia venosa periférica. Una mala alimentación favorece el desarrollo de la obesidad y el sobrepeso. Llevar más peso del adecuado para la estatura conduce invariablemente al síndrome de las piernas cansadas.
- Fumar: El tabaco o los cigarrillos contienen sustancias tóxicas que dañan las paredes de las venas. Estas sustancias afectan a medio y largo plazo a las válvulas de las venas, lo que repercute directamente en el flujo sanguíneo de las piernas.
- Exceso de sodio y deficiencia de potasio: Se produce por una dieta rica en sal y baja en potasio. Esto provoca un aumento de la retención de líquidos, que es un mecanismo compensatorio del organismo para mantener el equilibrio hídrico y electrolítico.
- Altas temperaturas ambientales: Las altas temperaturas ambientales provocan la dilatación de los vasos sanguíneos, especialmente de las venas de las piernas. Esto puede hacer que la sangre y el líquido se acumulen en las extremidades inferiores, lo que provoca una mayor pesadez e hinchazón.
¿Qué es mejor para las piernas cansadas: el frío o el calor?
El síndrome de las piernas cansadas puede tratarse de varias maneras para aliviar los síntomas. La primera es evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo, especialmente en verano debido al intenso calor. Es importante hacer ejercicio, como correr, para que los músculos puedan bombear el exceso de líquido y sangre.
A las personas con insuficiencia venosa periférica avanzada les puede ayudar el uso de medias de compresión. Estas medias también se denominan calcetines de compresión porque reducen la hinchazón y mejoran el retorno venoso. Para mantener el buen funcionamiento de los músculos y las venas, hay que evitar la ropa ajustada. En algunos casos, se necesitan tratamientos farmacológicos para mejorar el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores.
Sin embargo, primero hay que informarse sobre los beneficios de cada uno:
Beneficios del frío
El frío es un excelente antiinflamatorio y analgésico utilizado en procesos inflamatorios agudos. Sin embargo, los beneficios de la terapia pueden maximizarse si se utiliza en combinación con la termoterapia:
- Alivio del dolor: La aplicación de compresas frías o paquetes de gel en las piernas provoca un bloqueo de las terminaciones nerviosas periféricas. Esto impide la transmisión de los impulsos de dolor y, por lo tanto, provoca un alivio del dolor.
- Fuerte efecto antiinflamatorio: El frío local contrae los vasos sanguíneos de la zona afectada y reduce así el flujo sanguíneo. Esto evita la liberación de sustancias proinflamatorias y el daño al tejido adyacente.
- Recuperación de los tejidos: El daño tisular a largo plazo está causado por la mala circulación en las extremidades inferiores. El frío evita el daño celular, la invasión de células reparadoras que aumentan la inflamación y permite que los tejidos blandos se recuperen.
Beneficios del calor
El calor también es muy útil para mejorar la circulación sanguínea de los miembros inferiores. Algunos de sus beneficios son los siguientes:
- Vasodilatación: El calor provoca una vasodilatación en las venas de las piernas. Esto aumenta el flujo sanguíneo, lo que permite un mejor suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos blandos adyacentes.
- Efecto relajante: La termoterapia es excelente para relajar los músculos de las extremidades inferiores. Esto es muy importante, especialmente para la tensión muscular debida a la fatiga.
- Alivio del dolor: debido a la mejora de la oxigenación de los tejidos y al efecto relajante asociado, lo que permite un rápido alivio del dolor.
- Mejora del bienestar: La aplicación de calor en los músculos de las piernas tiene un efecto relajante que conduce a una mayor sensación de bienestar. La terapia de calor también reduce los niveles de estrés.
¿Cómo usar los paquetes de gel calientes y fríos para reducir la inflamación de las piernas?
Estas terapias combinadas se denominan terapias de contraste, que se realizan con agua en cubos. Como no todas las partes del cuerpo son adecuadas para el uso de cubos, se han desarrollado nuevas alternativas, como las bolsas de gel. Para ello se necesitan dos bolsas llenas de gel, una para calentar y otra para enfriar.
Terapia de calor
Calentar las bolsas de gel es muy fácil, se puede utilizar un microondas o un baño de agua. Hay que tener mucho cuidado al calentar, ya que nuestros productos no están pensados para ser utilizados en caliente. Sin embargo.
Si sigue estos consejos, podrá calentarlos con éxito:
- Al calentar en el microondas, la potencia se ajusta a 800 W durante 30 segundos.
- Es necesario comprobar la temperatura tocando y masajeando la bolsa para que el calor se distribuya uniformemente.
- Lo ideal es que la temperatura esté entre 38 y 44 grados centígrados. Esta es la temperatura perfecta para calentar los tejidos sin llegar al punto focal.
- Si no está lo suficientemente caliente, puedes volver a meter la bolsa de gel en el microondas y calentarla durante otros 10 segundos.
- Si se calienta demasiado, es mejor dejarlo a temperatura ambiente durante unos minutos. Cuando alcance la temperatura ideal, estará listo para ser utilizado.
- Si no tienes microondas, puedes calentarla al baño María poniendo a hervir 3,5 litros de agua en un cazo.
- Cuando haya hervido, apaga el fuego y coloca el paquete de gel encima.
- Espera entre 8 y 10 minutos y retira la bolsa de gel del agua caliente. Utiliza unas pinzas sin punta para no dañar la bolsa de gel.
- Seque bien la bolsa de gel para poder utilizarla.
Terapia de frío
Este proceso también es muy sencillo, aquí tienes las recomendaciones para enfriar la bolsa de gel correctamente:
- La bolsa de gel debe colocarse en el congelador o en el frigorífico al menos 2 horas antes.
- La temperatura óptima del paquete de gel debe estar entre 10 y 20 grados centígrados para que la terapia funcione correctamente.
- Una vez pasadas las 2 horas, saque la bolsa de gel del congelador y utilícela.
Terapia de contraste
El método correcto de esta terapia consiste en alternar las temperaturas para lograr la correcta activación del sistema cardiovascular. La aplicación de calor seguida de frío provoca vasodilatación y vasoconstricción, lo que mejora la circulación sanguínea y linfática. Esto reduce significativamente el dolor, la hinchazón y el edema.
El procedimiento correcto para realizar la terapia de contraste es el siguiente:
- Primero coloque la compresa de gel caliente en las piernas durante 5-8 minutos.
- A continuación, coloque la compresa de gel fría en las piernas durante 2 o 3 minutos.
- A continuación, se coloca de nuevo la compresa de gel caliente en las piernas para repetir el ciclo. Puede haber 3 o 4 ciclos de cambios de temperatura durante la terapia.
Estas terapias de contraste se pueden repetir diariamente para ayudar a recuperar y mejorar las piernas cansadas. Son especialmente útiles en los días en los que hemos tenido una jornada de trabajo intensa.
