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Las mejores bolsas de gel frío/calor para aliviar el dolor de tobillo - Guía de Compra: 2022

Hoy en día, muchas personas sufren lesiones de tobillo por diversas causas, como traumatismos, esguinces, tendinitis, etc. Estas y otras causas de las lesiones de tobillo pueden ser muy graves. Estas y otras causas pueden provocar inflamación y dolor en la articulación del tobillo.

Para aliviar el dolor de tobillo, podemos realizar una terapia de frío con bolsas de gel de hielo para mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación en esta zona del cuerpo.

¿Cuál es la mejor bolsa de gel fría para aliviar el dolor de tobillo?

GelpacksDirect - Bolas de gel frío y calor reutilizable para para pies y tobillos doloridos
  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Apto para microondas
  • Funda protectora
  • Terapia frio/calor
  • Totalmente ajustable
  • Tamaño más pequeño
  • Solo una talla
Puedes recuperarte mucho más rápido de una torcedura de tobillo aplicando un paquete de gel médico para terapia de frío y calor Gelpacks Direct. Su diseño, con funda elástica, se adapta con facilidad a la articulación, lo cual estimula la circulación de la sangre y mantiene el pie en su lugar. Los dolores de tendinitis, bursitis y fascitis plantar pueden recuperarse más rápido gracias a los efectos de relajación que produce esta envoltura térmica en los tejidos.

Para aplicar la terapia de calor solo debes colocar la bolsa de gel en el microondas dos minutos. Mientras que, si deseas usar la crioterapia deberás congelar la almohadilla térmica en la nevera al menos dos horas para conseguir la temperatura necesaria. Cuando combines estos tratamientos alternativos vas a poder aplicar compresión por medio de la correa elástica y conseguir mejores resultados. En algunos casos puede resultar incómodo el uso de esta tobillera térmica.

OR8 Wellness - Tobillera con compresas de gel frío con correas de velcro ajustable para dolor de tobillo
  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Apta para microondas
  • Totalmente ajustable
  • Tobillera voluminosa
Los deportistas y personas expertas en el cuidado de salud siempre eligen la tobillera con gel médico para frío OR8 Wellness. Esto se debe a las ventajas que le ofrece al usuario durante su experiencia en la recuperación de traumatismos. Solo debes envolver el paquete de frío en el tobillo y luego ajustarlo con la banda elástica hasta que sientas la compresión necesaria para la estimulación de la vasodilatación.

Usa el microondas o el refrigerador para conseguir la temperatura deseada y aplicar con eficiencia la terapia de calor o la de frío. La almohadilla térmica con paquete de hielo es apta para aliviar el dolor de torceduras, inflamación en el tendón de Aquiles y fascitis plantar, ya que la compresión apoya en los puntos sensibles de la articulación. En algunos usuarios la retención de temperatura puede resultar insuficiente.

NEWGO - Compresa de gel frío/calor con Soporte de compresión para pies y tobillos hinchados
  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Terapia frio/calor
  • Compresión ajustable
  • Funda protectora
  • Materiales de calidad
  • No apta para microondas
  • Solo una talla
Es posible aplicar la envoltura térmica NEWGO para una terapia de frío o de calor. Con solo colocar la bolsa de gel en el microondas o en el refrigerador el tiempo recomendado por el fabricante vas a conseguir la temperatura médica necesaria para provocar la aceleración en la circulación de la sangre. Es apta para artritis y tendinitis aquiliana, ya que su diseño ergonómico de materiales suaves y duraderos envuelve todo el tobillo y la zona plantar.

No te olvides que, el apoyo y la sujeción son factores importantes para acortar el tiempo de recuperación de cualquier tipo de trastornos en el pie, lo cual es una ventaja que posee esta faja elástica para tobillos. Puede ser usado por cualquier adulto luego del entrenamiento físico o para descansar en casa, aunque tienes que considerar que la calidad del material puede irritar la piel.

GelpacksDirect - Paquete de gel frío-calor reutilizable y multiusos para lesiones deportivas
  • Material: Nylon
  • Usos: Varias zonas
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Apta para varias zonas del cuarpo
  • Manual con ejemplos de uso
  • No apta para microondas
La banda elástica con gel para terapia de frío y calor Gelpacks Direct puede ser usada en el tobillo para aliviar el dolor de tendinitis aquiliana y de torceduras. Los efectos terapéuticos que produce el frío y el calor permiten una oxigenación mejor en los músculos y fibras de tendones con lo cual ayuda a conseguir una relajación más efectiva y rápida. Su diseño también puede ser usada en el codo y rodilla, convirtiéndose así en un versátil paquete de gel.

Con solo usar el refrigerador y el microondas conseguirás la temperatura terapéutica necesaria para la vasodilatación. Gracias a ello, vas a disminuir la inflamación, aliviar los dolores y eliminar hematomas. No pierdas más tiempo y elige un producto que cuidara de tu salud siempre, aunque debes considerar que la duración de los materiales puede ser ineficiente en algunos casos.

TheraPAQ - Tobillera para terapia de frío/calor con cintas ajustables con 2 bolsas de gel
  • Material: Nylon
  • Usos: Pie
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 2
  • Apto para microondas
  • Materiales de calidad
  • Terapia frio/calor
  • Totalmente ajustable
  • lavado delicado
  • Solo una talla
El material de neopreno y el tipo de envoltura de la tobillera térmica TheraPAQ que se produce alrededor de la articulación genera la eliminación acelerada de toxinas acumuladas en las fibras de los tejidos. Puedes aplicar la terapia de frío colocando las bolsas térmicas con refrigerante en el congelador por una o dos horas hasta conseguir la temperatura médica deseada.

La puedes usar durante el verano porque su tejido es transpirable y evapora la humedad, lo cual ayuda a mejorar la comodidad y prolongar el tiempo de uso. El par de paquetes con gel son reutilizables cada vez que lo usas en la nevera o en el microondas, por lo que la duración es buena. Ten presente que, en algunas situaciones puntuales de usuarios la compresión resultó ineficiente y el uso se tornó incómodo.

Apasiri - Bolsa de hielo para tobillo con cintas ajustables y funda reutilizable
  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo y Rodilla
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Bolsa de hielo extra
  • Correa ajustable con velcro
  • No apta para microondas
Haz que la recuperación de tu pie sea más rápida manteniendo la comodidad para tu estilo de vida. Es por eso que te recomendamos el uso de la envoltura de hielo para tobillos Apasiri. Su estructura está compuesta por una tela de neopreno con correas elásticas de cierre en velcro y una bolsa apta para colocar agua helada o caliente, sin geles químicos.

Gracias a este diseño es posible usar con facilidad la bolsa de frío junto al vendaje, sin derramar líquido. Vas a poder aliviar de forma más efectiva el dolor de artritis, esguinces de tobillo, torceduras y fascitis plantar con solo usar la férula térmica tres o cuatro veces al día. Es importante tener presente que puede suceder que la retención de la temperatura sea poca, debido al material de la bolsa de agua.

ARRIS - Tobillera especial para el alivio del dolor de esguinces con paquetes de gel frío y calor
  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Materiales de calidad
  • Funda protectora para bolsa de gel
  • Terapia frio/calor
  • Totalmente ajustable
  • No apta para microondas
  • Diseño voluminoso
Puedes combinar al mismo tiempo la terapia de frío y calor utilizando las dos bolsas térmicas ARRIS dentro de la estructura envolvente en neopreno de esta férula compresiva. Gracias a estos beneficios vas a conseguir un ajuste cómodo y efectivo que te ayudará a mantener la articulación alineada y sin movimientos nocivos para el tobillo. Es apta para tratar los síntomas de rotura de tendón de Aquiles, fascitis plantar y hematomas.

Elige el tiempo de aplicación de la termoterapia y crioterapia en cada sesión diaria. Intercambia los dos sacos de gel luego de calentarlos en el microondas o enfriarlos en el congelador para aplicar de forma directa en la zona afectada. Puede ser usado por mujeres y varones sin inconvenientes, pero debes tener presente que su tamaño no siempre es efectivo para mantener la compresión en todos los usuarios.

  • Material: Nylon
  • Usos: Tobillo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1
  • Terapia frio/calor
  • Ajuste óptimo con presión ajustable
  • No apta para microondas
Los síntomas de la fascitis plantar pueden ser tratados con facilidad usando el gel térmico WORLD-BIO. Gracias al diseño ergonómico del soporte y al tejido en neopreno se adapta bien a la anatomía del pie. Es posible aplicar la compresión justa para mejorar la circulación de la sangre y producir efectos de relajación que ayudarán a una desinflamación más rápida. Se puede usar durante las noches o después del gimnasio porque su material transpirable no se desliza.

Para conseguir efectos más rápidos complementa la terapia de frío con la termoterapia con solo calentar en el microondas el saco térmico o enfriarlo en la nevera. Los esguinces, el pie hinchado y la tendinitis de Aquiles serán cosas del pasado cuando te recuperes con el soporte térmico con paquetes de gel. En algunos usuarios la bolsa de gel no es lo suficientemente gruesa para mantener la temperatura por mucho tiempo.

Vídeo: Tipos de compresas calientes/frías

Tipos de compresas frías y calientes que debes conocer

¿Para qué sirven las compresas de gel frío/calor para los tobillos?

Frío:

  • Esguinces
  • Torceduras
  • Fascitis plantar
  • Tendinitis de Aquiles
  • Traumatismos
  • Dislocación del metatarso
  • Bursitis
  • Fatiga muscular

Calor:

  • Artrosis
  • Artritis
  • Desgaste del cartílago
  • Enfermedades del sistema circulatorio
  • Tratamientos postoperatorios
  • Fortalecimiento de los tejidos
  • Lesiones crónicas
  • Contracturas musculares

Ventajas y beneficios de las compresas calientes/frías para el dolor de tobillo

  • Alivio del dolor: Los tobillos y los pies tienen la misión de soportar el peso total del cuerpo y hacer frente al esfuerzo físico en casa o en el trabajo. También ayudan a equilibrar el cuerpo y proporcionan apoyo a las piernas durante la práctica deportiva. Todo esto acaba provocando fatiga y lesiones, que en la mayoría de los casos serán dolorosas. El diseño de la bolsa se adapta a la forma del tobillo y del pie para aliviar el dolor y los síntomas asociados a las molestias iniciales.
  • Reducción de la inflamación: Se trata de un proceso natural que divide las células afectadas en las partes de la articulación y el pie. A medida que estas células se dividen, producen líquido que hace que los tejidos internos se hinchen. Aunque se trata de un ciclo normal para proteger la zona afectada, en muchos casos esta hinchazón provoca un dolor intenso. El frío transmitido por la compresa de gel térmico tiene un efecto antiinflamatorio y evita complicaciones en la zona dañada del miembro.
  • Rápida recuperación: Aunque es conveniente utilizar el frío en las fases iniciales de una lesión, no siempre debe usarse en las lesiones. El calor tiene mejores propiedades para un cuerpo que necesita recuperarse rápidamente de una lesión crónica. El calor se utiliza a pequeña escala con bolsas de calor como la que presentamos hoy, pero también a gran escala con la termoterapia. Con esta bolsa, puedes aprovechar los beneficios de la terapia de calor y tratar viejas lesiones con calor en la comodidad de tu propia casa.
  • Prevención de lesiones: Una buena forma de prevenir una nueva lesión es aplicar frío en el tobillo cuando sabes que has dado un paso en falso o has recibido un golpe fuerte. A menudo no se nota que el pie está hinchado y magullado hasta el día siguiente a un golpe leve. La compresa de gel evita esta reacción después del ejercicio, dejando el tobillo y el pie listos para otro día de entrenamiento intenso.
  • Compresión: además de este producto, ahora tienes una gruesa correa de velcro que sujeta la compresa al tobillo sin que se salga, actuando como una prenda de compresión. Por si no lo sabes: La compresión es uno de los pasos del método PRICE para tratar lesiones menores. Con la bolsa de gel, ahora tiene la oportunidad de administrar los primeros auxilios como un fisioterapeuta profesional. Sólo hay que saber exactamente cuánto tiempo hay que aplicar el frío para evitar complicaciones.
  • Mejorar el rendimiento deportivo: ¿Cuál es el secreto para ser el mejor atleta? Evitar las lesiones es tan sencillo como eso. Por eso es importante contar con herramientas como esta bolsa de gel de calor/frío, porque te ayudará a evitar lesiones y a seguir entrenando para tu próxima competición. Si faltas al trabajo por una lesión, pierdes tiempo, retrasas tu entrenamiento y tienes que volver a empezar cuando vuelvas, así que es mejor prevenir las lesiones.
  • Mejora de la circulación: uno de los beneficios de aplicar calor es que provoca una vasoconstricción, es decir, una dilatación de las venas, vasos y arterias para que la sangre fluya mejor por el cuerpo hacia todos los grupos musculares y articulaciones, incluidas las de los pies y los dedos. Se cree que el aumento del suministro de sangre favorece la recuperación y regeneración de las células dañadas por el prolapso.
  • Activación celular: Como se ha mencionado anteriormente, el calor del pie es suficiente para multiplicar las células sanas y sustituir las células afectadas. Se trata de un proceso lento y natural del cuerpo, pero puede acelerarse mediante el uso adecuado del calor y, en ocasiones, de terapias combinadas, técnica que conocerá más adelante en este artículo. Si el pie permanece tenso, el proceso de activación celular no puede comenzar.
  • Hematomas: Son hemorragias internas de la piel, pero también pueden producirse en músculos y huesos. Suelen producirse tras un golpe o una caída al suelo. Un hematoma se produce cuando se rompen los vasos sanguíneos bajo la dermis. En los casos más graves, puede durar algo más de dos semanas. Enfriar la compresa de gel y colocarla sobre la piel evita que el hematoma se extienda y alivia el dolor y la hinchazón asociados a este síntoma.

¿Cómo usar las bolsas reutilizables frío/calor para las lesiones de tobillo?

Terapia de frío

¿Cuándo se debe utilizar el frío? La terapia de frío es conocida por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. El uso de la terapia de frío comenzó en el mundo del deporte a finales de los años 70 debido a su eficacia en el tratamiento de lesiones menores. Por ello, esta compresa de gel es muy recomendada por los profesionales si se quiere minimizar los primeros síntomas de una lesión física en músculos, tendones y ligamentos.

Ya sea en casa, en el trabajo o en pleno entrenamiento, siempre que se sufra una lesión hay que tratarla con este pack de gel. Sólo tienes que saber el momento adecuado para aplicarlo y las contraindicaciones que tiene esta terapia, que conocerás más adelante. Si tienes una herida abierta, una hipersensibilidad al frío y una fractura o esguince de tercer grado, nunca debes aplicarte frío en los pies.

¿Cómo se utiliza la bolsa de frío? Esta bolsa sustituye a la clásica bolsa de guisantes del congelador y al típico hielo envuelto en un pañuelo. Los materiales que componen esta bolsa de gel permiten una correcta y eficaz transferencia del frío a la piel, y está dotada de un tejido protector para evitar quemaduras, aunque seguramente habrá una reacción negativa si se utiliza de forma inadecuada.

Comience con una aplicación de frío de 10 a 15 minutos y luego deje reposar el pie y el tobillo durante al menos otros 5 minutos. No se debe aplicar frío en la piel durante más de 20 minutos para evitar un proceso de adormecimiento en esa parte del cuerpo y la congelación de los tejidos. Este ciclo puede repetirse cada hora en los casos más graves, pero lo ideal es aplicar el frío tres veces al día.

Terapia de calor

¿Cuándo se debe utilizar el calor? El calor también puede aliviar el dolor de las lesiones, pero esta vez para las lesiones crónicas causadas por años de desgaste de los músculos y las articulaciones. Los futbolistas, las personas que están todo el día de pie y los conductores sufren los efectos del uso excesivo del tobillo y el pie durante años. La debilidad de las articulaciones es una señal de que se necesita calor para aliviar el dolor.

No se recomienda utilizar el calor después de realizar actividades extenuantes como correr o trotar. Tampoco se recomienda aplicar calor en heridas con llagas abiertas o si se tiene una reacción alérgica o una infección cutánea. Hay que tener en cuenta que el uso del calor en el tratamiento de las heridas asociadas a enfermedades degenerativas es más complejo que el del frío, por lo que es aconsejable pedir consejo a un especialista.

¿Cómo se puede utilizar el calor? Aunque este tipo de bolsa es mejor para el frío que para el calor, el producto que vamos a presentar también funciona cuando se aplica calor al pie y al tobillo. Primero hay que poner la bolsa en un baño de agua (15-20 minutos) o en el microondas (30 segundos); la bolsa debe estar caliente pero no hirviendo.

Asegúrate de que el calor se distribuye uniformemente en el gel para que no se queme, y mueve el gel con las manos. Coloca la bolsita en el tobillo o el pie donde sientas la lesión que has sufrido. Sólo debe utilizar esta terapia durante un máximo de 15 a 20 minutos y luego dejar que la piel descanse.

Terapia de frío y calor

¿Cuándo se debe utilizar el frío y el calor? Esta combinación de frío y calor es uno de los métodos más eficaces para rehabilitar el pie y el tobillo en el caso de lesiones crónicas en las que no ha sido posible una recuperación completa debido al desgaste por la actividad intensa y constante.

Es excelente para las enfermedades vasculares, la debilidad muscular y el tratamiento de partes de la articulación, como el cartílago, que no tienen la capacidad de regenerarse. El objetivo es activar el sistema nervioso inmunológico, ejercitar el sistema circulatorio y proporcionar un alivio adicional cuando la medicación no es suficiente para aliviar los síntomas de esta lesión permanente del miembro inferior.

¿Cómo se utiliza el frío y el calor? En lugar de utilizar una compresa de gel, se recomienda utilizar dos compresas de gel para aplicar la terapia de forma más rápida y eficaz, ya que así es como funciona realmente. El tiempo entre cada técnica es de sólo 5 minutos, mientras que la duración de cada temperatura es de sólo 3 minutos.

Sin embargo, si su médico se lo sugiere, también puede utilizar la compresa de calor durante un máximo de 15 a 20 minutos y la compresa de frío durante 15 minutos, como si utilizara las dos terapias por separado. Es aconsejable descansar, sentarse o tumbarse para que la terapia tenga un mayor efecto positivo. Es un método que da resultados a medio y largo plazo, ya que está dirigido a lesiones más complejas y de curación más lenta.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Existe alguna contraindicación para utilizar las compresas de gel reutilizables para tobillo?

A continuación, le ofrecemos una lista de los factores de riesgo más comunes cuando se utilizan compresas de gel de calor/frío para proporcionar alivio y comodidad al tobillo y al pie en caso de lesión.

  • No aplicar sobre una herida abierta o infectada.
  • No utilizar en pacientes con enfermedades vasculares a menos que sea bajo supervisión médica.
  • No utilizar en pacientes con trastornos circulatorios o nerviosos a menos que sea bajo supervisión médica.
  • No aplicar en pieles sensibles o irritadas.

¿Cuáles son los riesgos de utilizar bolsas de gel de calor/frío?

Sabemos que quieres aclarar más dudas sobre este producto. Por ello, hemos preparado algunas preguntas básicas de las que deberías conocer las respuestas para que puedas hacer el mejor uso del producto sin temer ninguna consecuencia al utilizarlo.

  • ¿Pueden quemar la piel? Sí, pero esto es poco frecuente y si se produce una quemadura es porque el paquete de gel se ha utilizado incorrectamente durante más tiempo del recomendado en las instrucciones de uso en frío y en caliente.
  • ¿Pueden ser tóxicos? No. En el historial de uso de esta bolsa, no se han registrado daños en los tobillos o en los pies debido al uso de este producto. Sin embargo, siempre hay que tener cuidado de que el gel caliente no entre en contacto con la piel y provoque quemaduras.

¿Cómo saber si la compresa fría de gel para dolor de tobillos y pies es adecuada para mí?

En este artículo, hemos enumerado sugerencias y posibles escenarios para el uso de la bolsa de hielo en gel que nos gustaría compartir con usted y que son recomendados por los expertos. Si tienes más dudas sobre casos de uso específicos, lo mejor es que consultes a un especialista clínico o fisioterapeuta que pueda aclararte más sobre el potencial de este producto para aliviar el dolor.

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