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Las mejores bolsas de gel frío/calor para aliviar el dolor de espalda y cadera - Guía de Compra: 2022

Hoy en día, muchas personas sufren lesiones en la espalda y la cadera por diversas causas, por ejemplo, traumatismos, luxaciones, artrosis, etc. Estas y otras causas de las lesiones de espalda y cadera no siempre son fáciles de tratar. Estas y otras causas pueden provocar inflamación y dolor en la zona lumbar.

Para aliviar el dolor de espalda y cadera, podemos utilizar la terapia de frío con bolsas de gel de hielo para mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación en esta zona del cuerpo.

¿Cuál es la mejor bolsa de gel fría para aliviar el dolor de espalda?

Magic Gel - Paquete de hielo en gel reutilizable para aliviar el dolor de espalda baja y cadera
  • Material: Nylon
  • Usos: Lumbar inferior
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 2 Paquetes de Gel
  • Cinta con velcro
  • 2 Paquetes de Gel
  • Terapia frio/calor
  • Totalmente ajustable
  • Poca flexibilidad con terapia de frío
  • No apto para microondas
La faja térmica Magic Gel para varones y mujeres es ideal para ajustar la parte baja de la columna y generar la temperatura necesaria para producir un efecto de relajación en los músculos. Este último beneficio se debe a los resultados que entrega la termoterapia y la terapia de frío directamente en la zona afectada. Su diseño ergonómico es recomendado para combatir síntomas de lumbalgia, hernias de disco e inflamación en el nervio ciático.

Los paquetes de hielo y calor son extraíbles para colocarlos en el refrigerador o en el microondas, según sea el beneficio terapéutico que estés buscando. La funda de neopreno es flexible y no se deforma durante el uso, cuál ayuda a una mejor adaptación a los puntos sensibles de la zona lumbar. Ten en cuenta que, en algunos pacientes la sujeción no fue la ideal para estabilizar la articulación.

GelpacksDirect - Bolsa de gel frío y calor reutilizable con cinta de compresión para aliviar el dolor lumbar
  • Material: Nylon
  • Usos: Lumbar inferior
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 2 Paquetes de Gel
  • Cinta con velcro totalmente ajustable
  • Terapia frio/calor duradera
  • No apto para microondas
La almohadilla compresiva de frío y calor Gelpacks Direct la puedes usar para disminuir la tensión de los tendones y ligamentos de la espalda baja y también para aliviar dolores menstruales y lesiones deportivas. Se puede usar durante el verano, ya que su material es transpirable y, gracias a la compresión elástica, es posible alinear la columna con la zona pélvica. Con el uso frecuente de esta faja de cadera vas a estabilizar la articulación y evitar nuevas lesiones.

Puedes recuperarte más rápido de una hernia de disco con solo colocar en la nevera o en el microondas los paquetes con gel para conseguir la temperatura necesaria. Luego, vas a tener que ajustar la correa elástica hasta sentirte cómodo con la compresión. Estos pasos te servirán para mejorar la dilatación de los vasos capilares, pero es importante que tengas presente que la tira de sujeción puede causar irritaciones en la piel.

FlexiKold - Paquete frío de gel reutilizable Extra grande para primeros auxilios, lesiones deportivas y alivio del dolor
  • Material: Nylon
  • Usos: Varias zonas del cuerpo
  • Tipo de ajuste: Ninguno
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
  • Tamaño grande
  • Paquetes de Gel
  • Terapia frio duradera
  • Apta para varias zonas del cuerpo
  • Flexibilidad media con terapia de frío
  • No apto para terapia de calor
La protección que genera el paquete de hielo FlexiKold es apta para mantener la temperatura controlada en la zona lumbar. Gracias a esta acción y al diseño ergonómico, el cual se adapta con facilidad a la anatomía del usuario, vas a mantener las áreas sensibles de la columna con el apoyo necesario para estimular la circulación de la sangre. Además, la terapia de frío te ayudará a desinflamar los nervios y tejidos afectados.

Los dolores de las lesiones deportivas disminuirán al usar esta almohadilla térmica para congelador, solo debes aplicar durante 15 o 20 min varias veces al día directamente en la zona afectada. Pero eso no es todo, también lo puedes usar en el cuello y hombro o en otras partes del cuerpo para aliviar el dolor. No incluye correas de sujeción, por lo que no podrás aplicar terapia de compresión.

Magic Gel - 2 bolsas de hielo en gel para lesiones deportivas con cinta elástica ajustable
  • Material: Nylon
  • Usos: Varias zonas del cuerpo
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 2 Paquetes de Gel
  • Ajuste de Cinta con velcro
  • 2 Paquetes de Gel por pedido
  • Poca flexibilidad al congelarla
Para una recuperación más rápida de golpes en la cadera o inflamación en el nervio ciático, te recomendamos el uso del par de bolsas deportivas Magic Gel. Su diseño con correas ajustables otorga la compresión necesaria para estimular la dilatación vascular y ayudar al intercambio de oxígeno con los músculos y tendones de la cadera. Es ideal para aliviar dolores menstruales y mejorar la amplitud articular en personas con artritis.

Este práctico pack de dos almohadillas para frío y calor con correas ajustables es muy fácil de usar porque solo necesitarás obtener la temperatura que buscas por medio del microondas o refrigerador. Luego de esto, vas a tener que aplicarlo en la espalda y ajustar la correa hasta conseguir la presión ideal. Considera que, en algunos usuarios el sistema de retención de temperatura fue insuficiente.

WORLD-BIO - Paquete de Gel térmico para aliviar el dolor de espalda con terapia de frío y calor
  • Material: Nylon
  • Usos: Espalda, Hombro, Pierna
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1 Paquete de Gel Grande
  • Bolsa de Gel de tamaño grande
  • Correa de ajuste
  • Terapia frío/calor
  • Apta para varias zonas del cuerpo
  • Se mantiene duro al salir del congelador
  • No apta para microondas
Acelera el proceso de recuperación de dolores de cadera y cintura con una envoltura de gel para espalda WORLD-BIO. Su diseño de 3 cápsulas con correas te permitirá obtener mejores resultados a la hora tratar síntomas de ciática, lumbalgia y tirones musculares. No puedes dejar pasar esta oportunidad para mantener tu rendimiento en el gimnasio, ya que el envoltorio térmico también ofrece el tipo de apoyo correcto para alinear la articulación.

La estructura ajustable y flexible es apta para microondas y puede ser reutilizada todas las veces que quieras, pero ten en presente que en algunos casos esta propiedad va desapareciendo con el tiempo. Su triple cápsula se adapta a la cintura y cadera de mujeres y varones, pudiendo ser usada por encima o debajo de la ropa en el gimnasio o en el trabajo.

Magic Gel - Manta rellena de gel frío extra grande para espalda, glúteos, piernas y cuerpo completo
  • Material: Nylon
  • Usos: Cuerpo completo
  • Tipo de ajuste: Ninguno
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
  • Para todo el cuerpo
  • Terapia de frio duradera
  • Poca flexibilidad al congelarla
Utiliza tu tiempo para entrenar o para relajarte en lugar de buscar remedios que no te servirán de nada para aliviar el dolor de cadera. Para ello, te recomendamos que uses la manga térmica extra larga Magic Gel. Su diseño ergonómico y liviano se adapta con facilidad al usuario, logrando que la terapia de frío estimule la vasodilatación en los tejidos en cada una de las fibras que acumulan toxinas.

Dos factores importantes para recalcar son la construcción con materiales de alta calidad y condición de reutilizable, esto ayuda a prolongar el tiempo de uso durante cada sesión y alarga la vida útil de la bolsa térmica. Pero debes tener en cuenta que no posee correas ajustables, lo cual contribuye a limitar el uso, ya que necesitarás estar acostado o sentado durante cada tratamiento. Puede ser usado por varones y mujeres para tratar la lumbalgia, dolores menstruales y ciática.

Medcosa - Bolsa grande de hielo en gel para lesiones deportivas y alivio del dolor de espalda, hombros y piernas
  • Material: Nylon
  • Usos: Varias zonas del cuerpo
  • Tipo de ajuste: Ninguno
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
  • Apta para varias zonas del cuerpo
  • Larga duración de terapias
  • Terapia frio/calor
  • Acabados de calidad
  • Flexibilidad media con terapia de frío
  • No apto para microondas
Mejora la amplitud articular de la cadera con una almohadilla térmica Medcosa. Su relleno está compuesto de un gel médico que permite aplicar con facilidad los beneficios de la terapia de frío y la termoterapia. Gracias a esta ventaja es posible conseguir más rápido la desinflamación de los tendones y músculos del área afectada y, al mismo tiempo, acortar la recuperación de cualquier tipo de lesión en la espalda baja.

Puedes aplicar este tratamiento en varias parte del cuerpo y sin depender de nadie. Solo necesitarás conseguir la temperatura terapéutica, colocando en el refrigerador o en el microondas, y luego ubicarla en las áreas lumbares sensibles. Es recomendable para tratar síntomas de ciática, tirones musculares e inflamación en los discos. El material puede sobrecalentarse a medida que lo uses y suele perder la propiedad de retención de temperatura.

Magic Gel - Paquete de Gel para terapia Frio/Calor para dolor de la articulación de cadera
  • Material: Nylon
  • Usos: Cadera
  • Tipo de ajuste: Correa con Velcro
  • Funda: Si
  • Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
  • Cinta con velcro ajustable
  • Terapia frio/calor
  • Poca flexibilidad con terapia de frío
La envoltura de compresión de hielo Magic Gel es recomendable para aliviar los dolores de bursitis, hinchazón de nervios en la cadera y ciática. Esto se debe a que su diseño está pensado para ajustarse la zona afectada y comprimir el gel térmico por medio de correas elásticas. De esta manera se logra mantener la temperatura buscada para la estimulación de la sangre y reducción de las sustancias tóxicas que se alojan en los tejidos.

Coloca la bolsa directamente en el congelador por al menos 2 horas y conseguirás la temperatura terapéutica ideal para aplicarla en la zona lumbar. Su doble tira en velcro generará estabilidad y alineación en la articulación, lo cual contribuirá a una recuperación más efectiva. Puedes llevar este saco térmico a todos lados, pero ten en cuenta que sus correas y hebillas podrían ser incómodas en algunos usuarios.

Vídeo: Tipos de compresas calientes/frías

Tipos de compresas calientes y frías que debes conocer

¿Qué son las bolsas de hielo en gel para el dolor de espalda y cadera?

Frío:

  • Esguinces
  • Dislocaciones
  • Tendinitis
  • Traumatismos
  • Lesión del manguito rotador
  • Fisuras óseas
  • Bursitis
  • Rotura de fibras musculares

Calor:

  • Hombro congelado
  • Osteoartritis
  • Dolor (sin inflamación)
  • Contracturas musculares
  • Calambres musculares
  • Artritis
  • Desgaste del cartílago
  • Recuperación postoperatoria

Ventajas y beneficios de las compresas de gel frío/caliente para el dolor de espalda

  • Alivio del dolor: aunque el frío tiene un efecto analgésico, éste se refleja en el entumecimiento de la piel. De hecho, este efecto no sólo es intencionado, sino que las bajas temperaturas del cuerpo reducen el flujo sanguíneo a la zona afectada y hacen que los receptores del dolor sean más resistentes a este síntoma en caso de lesión. No se recomienda su uso en heridas abiertas.
  • Reducción de la inflamación: La inflamación es un proceso natural del cuerpo que responde a las lesiones de los tejidos blandos, pero cuando éstos se inflaman, el dolor es constante hasta que se alivia. La compresa fría sirve para acelerar la relajación de músculos, ligamentos y tendones. Ayuda al cuerpo a administrar la medicación, que luego puedes seguir utilizando si cumples el programa.
  • Acelera el proceso de curación: En el caso de lesiones leves, como esguinces y contusiones, esta compresa de gel frío ayuda a aliviar los incómodos síntomas que le impiden volver a practicar su deporte o actividad física inmediatamente. Estas simples lesiones no deberían impedirte continuar con tu jornada. La mochila que ofrecemos tiene un cierre de velcro que se ajusta al hombro y a la espalda sin resbalar, para que puedas seguir activo mientras la zona se recupera por completo.
  • Prevención de lesiones: Sólo es aconsejable aplicar el frío después del ejercicio o el entrenamiento si sabes que esa parte de tu cuerpo es sensible debido a lesiones anteriores y quieres evitar recaídas. Como el hombro es muy móvil, cualquier movimiento fuerte o brusco provocará la reaparición de la lesión. La compresa de gel te ayudará a prevenir la reaparición de la lesión si te la aplicas después del ejercicio o de una actividad física intensa en el trabajo.
  • Compresión: Como se ha mencionado anteriormente, este modelo de compresa de gel tiene una banda de velcro que se envuelve en la espalda y permite utilizarla en cualquier momento del día, aunque su tamaño hace que no puedas esconderla fácilmente cuando tengas que salir de casa, por lo que es mejor descansar un rato mientras hace su magia. La banda también proporciona una compresión que reduce rápidamente el dolor y la hinchazón.
  • Mejora el rendimiento deportivo: La compresa de gel frío te ayuda a evitar lesiones nuevas y recurrentes, para que puedas entrenar durante más tiempo y evitar las pausas forzadas relacionadas con las lesiones. Cuanto más entrenes, más mejorarás como atleta y más podrás entrenar al nivel que deseas para las competiciones importantes. La prevención de las lesiones reduce la probabilidad de un mayor desgaste de las articulaciones y los cartílagos que no pueden regenerarse por sí mismos.
  • Mejora la circulación sanguínea: Esta bolsa también transmite calor, pero siempre procurando que la temperatura se distribuya uniformemente en el gel de su interior. El calor dilata los vasos y venas de la zona afectada, permitiendo que fluya más sangre y manteniendo activos los músculos y otros tejidos del hombro y la espalda. En casos como las molestias vasculares y la rigidez, es mejor aplicar calor, ya que la sangre puede transportar mejor los componentes que necesitan los tejidos.
  • Reducción de hematomas: Los traumatismos y las caídas pueden dejar hemorragias internas en la piel que pueden durar varias semanas si no se tratan inmediatamente. La aplicación de frío con esta bolsa evita que el hematoma se extienda al hombro, lo que deja un dolor cuando este tipo de golpes se da en la espalda, dificultando el giro del cuerpo.
  • Activación celular: Si queremos superar una afección moderada como los desgarros de forma rápida, debemos tratar de promover la activación celular, y esto se consigue con el calor constante, siempre que se cumplan los tiempos de aplicación, que verás en detalle más adelante. El calor consigue que las células dañadas se regeneren al aportar más nutrientes y oxígeno a los grupos musculares dañados.

¿Cómo utilizar las bolsas reutilizables de gel frío para el dolor de espalda?

Terapia de frío

Cuándo utilizar el frío: Siempre que se trate de una lesión física menor, se puede aplicar frío con seguridad. Cuando hablamos de lesiones menores, nos referimos a esguinces, contusiones y desgarros en el hombro y la zona lumbar. Tenga en cuenta que no es necesario utilizar esta bolsa cada vez que haga deporte o realice una actividad extenuante en el trabajo. Sólo hay que tener en cuenta si es probable que las lesiones anteriores vuelvan a producirse, por lo que es aconsejable utilizar la bolsa de frío para evitar que se repitan.

Es importante saber que no se debe utilizar hielo, esta bolsa de gel o cualquier forma de frío para las lesiones de hombro y espalda o el dolor sin inflamación; en este último caso es mejor aplicar calor. No se debe utilizar en caso de reacciones alérgicas de la piel o en presencia de hongos.

La aplicación del frío: La terapia de frío con la compresa de gel es muy sencilla. Basta con colocar la compresa en el congelador o en el frigorífico dos horas antes de su uso para que la concentración de frío en el material del gel sea la adecuada para transmitir este cambio de temperatura. A continuación, saque la compresa y déjela reposar durante dos o tres minutos.

Dependiendo de la lesión, puede utilizar esta bolsa durante 10 y 15 minutos, pero nunca debe utilizarla durante más de 20-25 minutos o puede quemarse la piel, aunque esta prenda en particular tiene un material protector que evita las quemaduras. Repita este ciclo varias veces al día.

Terapia de calor

Cuándo debe aplicarse el calor: El calor se recomienda en el caso de lesiones antiguas que no han cicatrizado correctamente y que no han podido relajar la articulación y la espalda adecuadamente debido a la constante actividad muscular para permitir la regeneración celular. El calor mejora la función de los tejidos blandos, alivia el dolor debido a problemas vasculares, mantiene los músculos activos y proporciona el combustible que las fibras necesitan para recuperarse.

El calor no debe utilizarse después de un ejercicio o entrenamiento extenuante, ya que se quiere conseguir el efecto contrario de relajación muscular, que es el caso del frío. Tampoco utilice el calor si experimenta entumecimiento, hormigueo y pinchazos. Por último, no utilice esta bolsa si siente un frío interno en su cuerpo, ya que es probable que se trate de una fiebre no diagnosticada.

Instrucciones de uso con calor: a la hora de aplicar calor, hay que tener mucho cuidado ya que pueden producirse quemaduras durante el proceso de calentamiento de la prenda y su aplicación si no se leen las instrucciones y recomendaciones que acompañan a esta bolsa de gel. Utilice un baño de agua o un horno microondas durante varios minutos, media hora como máximo, retire la prenda con cuidado e intente mover el gel para que la temperatura se distribuya más uniformemente sobre la piel.

Antes de aplicar el calor, ten en cuenta que sólo puedes hacerlo durante unos 15 o 20 minutos. Y aunque esta bolsa también es resistente al calor, no es un producto específicamente diseñado para altas temperaturas, pero funciona bien. Asegúrate de que no hay fugas y de que la bolsa está en perfecto estado, porque si el gel caliente entra en contacto con la piel, puede provocar pequeñas quemaduras.

Terapia de frío y calor

Cuándo utilizar el calor y el frío: Se trata de una terapia combinada que debe ofrecer un médico de cabecera o un fisioterapeuta. Sin embargo, si ya estás acostumbrado a los baños de contraste, puedes utilizar la compresa de gel en casa, ya que tienes una herida antigua que no ha cicatrizado bien y estás acostumbrado a manipularla.

Básicamente, la terapia de contraste tiene como objetivo entrenar al sistema circulatorio para que vuelva a ser más eficiente y funcione mejor, proporcionando al cuerpo los nutrientes que necesita. Esta terapia no está recomendada para ciertos tipos de diabetes, para personas con arteriosclerosis y para quienes son hipersensibles al frío.

Uso del calor y el frío: El uso del calor y del frío en esta terapia de contraste varía en función del objetivo que se pretenda conseguir. Por ello, es aconsejable buscar el consejo de un profesional. Por lo general, se comienza con calor en el hombro y la espalda durante 5 a 10 minutos para activar las células y aumentar la circulación. Después se aplica frío y, mientras se prepara la bolsa, se descansa un poco la piel.

Cuando se pasa al frío, la bolsa no debe tocar la piel durante más de 20 minutos sin interrupción, y luego se vuelve a pasar al calor. Este ciclo debe hacerse dos o tres veces al día mientras se note la mejoría.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Existe alguna contraindicación para utilizar las compresas de gel reutilizables para la espalda?

Siempre que sigas el programa de uso y leas nuestras recomendaciones, puedes utilizar este producto sin ningún riesgo. Recuerda que existen diferentes modelos de bolsas con diferentes extensiones del cierre de velcro que permiten un mejor soporte y presión sobre el hombro.

  • No aplicar en una herida abierta o infectada.
  • No utilizar en pacientes con enfermedades vasculares a menos que sea bajo supervisión médica.
  • Utilizar sólo bajo supervisión médica si se padece una enfermedad circulatoria o nerviosa.
  • No aplicar en pieles sensibles o irritadas.

¿Cuáles son los riesgos de utilizar bolsas de gel calientes y frías para la espalda?

Ahora es el momento de despejar algunas dudas que puedas tener para que puedas utilizar esta compresa de gel caliente/fría como un fisioterapeuta profesional en busca del tan necesario alivio del dolor.

  • ¿Pueden quemar la piel? Sí, pero sólo si no se llevan las prendas de frío y calor sobre el cuerpo durante el periodo de tiempo correcto. La piel es muy sensible a los cambios de temperatura y reacciona de forma diferente si se expone al frío durante más de 20 minutos y al calor durante 30 minutos. Esta bolsa es relativamente resistente a la temperatura, pero puede tener fugas y el gel puede quemar si entra en contacto con la piel.
  • ¿Pueden ser tóxicas? Hasta ahora no hay pruebas médicas de que los materiales utilizados para fabricar estas bolsas provoquen reacciones cutáneas en los pacientes. Sólo hay que tener cuidado de no aplicar gel o loción en el hombro antes de usar esta prenda, ya que sus componentes pueden reaccionar al calor o al frío. Además, el gel que transmite el frío y el calor no está hecho de un material tóxico para la piel.

¿Cómo sé si una compresa de gel frío para la espalda es adecuada para mí?

Depende del tipo de dolor que tengas. Por ejemplo, si eres deportista y sueles sufrir dolores de hombros y lumbares, siempre puedes confiar en esta bolsa de calor para aliviar ese dolor y los espasmos musculares. En este artículo te hemos mostrado una serie de usos y escenarios en los que esta compresa es práctica y muy útil. Sin embargo, si tienes otro caso específico, es recomendable que consultes con un especialista que pueda ayudarte con la forma de utilizarla para tratar tus dolencias específicas.

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