- ¿Cuál es la mejor bolsa de gel frío para aliviar el dolor de codo?
- Vídeo: Tipos de compresas calientes/frías
- Tipos de compresas calientes y frías que debes conocer
- ¿Para qué sirven las bolsas de gel frío/calor para dolor de codo y brazos?
- Ventajas y beneficios de las compresas calientes/frías para el dolor de codo y brazos
- ¿Cómo utilizar las bolsas con gel reutilizables para el dolor de codo?
- F.A.Q: Preguntas frecuentes
En la actualidad, muchas personas sufren lesiones en el codo y en el brazo debido a diversas causas, por ejemplo, traumatismos, esguinces, tendinitis, etc. Estas y otras causas pueden provocar inflamación y dolor en la articulación del codo.
Para aliviar el dolor de codo y brazo, podemos utilizar la terapia de frío con compresas de gel frío para mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación en esta zona del cuerpo.
¿Cuál es la mejor bolsa de gel frío para aliviar el dolor de codo?
Feel Recovery - Bolsa de Gel Frío/Calor Reutilizable Codos y Brazos con Cinta Elástica de Compresión
- Talla: Talla Única
- Colores: Gris y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 1 Pieza
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Siempre Flexible
- Máxima Calidad
- Set Completo
- Velcro Extra-Fuerte
- Diseño ergonómico
Velcro Extra-Fuerte
Máxima Calidad
Siempre Flexible
- Material: Nylon
- Usos: Codo
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Cinta con velcro ajustable
- Apto para microondas
- Terapia frio/calor
- Materiales de calidad
- Flexibilidad media con terapia de frío
- Solo una por pedido
Su sistema de ajuste en velcro evitará el deslizamiento, sin perder la flexibilidad en los movimientos. Para aplicar el calor solo es necesario colocar en el microondas la envoltura térmica por dos minutos y, si deseas combinarlo con los efectos del frío, tendrás que congelarlo por 2 horas. Ten en cuenta que el material puede causar irritación y la compresión puede resultar insuficiente.
- Material: Nylon
- Usos: Brazo, Codo, Pierna y Rodilla
- Tipo de ajuste: Elástico
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Ajuste óptimo
- Terapia frio/calor
- Apto para microondas
- Para varias zonas del cuerpo
- Diseño voluminoso
- Solo tallas grandes
Es apta para microondas y congelador y la almohadilla de gel es reutilizable, lo cual te servirá para conservar este producto por mucho tiempo. No restringe la movilidad del codo gracias a que su sistema no es en velcro, ayudando a mantener una mejor comodidad durante el uso. Es recomendado para mujeres y varones, pero en algunos casos puede deslizarse debido a que no genera el ajuste correcto en determinados tamaños de codo.
- Material: Nylon
- Usos: Varias zonas del cuerpo
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 3 Paquetes de Gel
- Cinta con velcro ajustable
- Apto para microondas
- Flexibilidad media con terapia de frío
El sistema ajustable puede ser usado por mujeres y varones con solo ceñir las correas con velcro. Genera la compresión ideal para que la temperatura se transfiera en las áreas sensibles del codo, estimulando la circulación de la sangre para eliminar toxinas y disminuir la inflamación. Las cápsulas están divididas por costuras de buena calidad, pero en algunos casos al calentar el producto puede derretir los hilos y generar irritación.
- Material: Nylon
- Usos: Brazo, Codo
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Costuras de calidad
- Cinta con velcro ajustable
- Terapia frío duradera
- Buena compresión
- Poca flexibilidad con terapia de frío
- Solo terapia de frío
La estructura está pensada para aumentar la comodidad sin perder el nivel de compresión que necesita el codo para estimular la circulación de la sangre. La almohadilla dejé el médico la puedes colocar en el refrigerador y en el microondas para conseguir los efectos de la crioterapia y terapia de calor. Su material transpirable es apto para el verano, pero ten en cuenta que puede generar incomodidad en algunos usuarios debido a la acumulación de tela en la parte posterior del codo.
- Material: Nylon
- Usos: Codo, Espalda, Hombro, Rodilla
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Flexible al congelarlo
- Totalmente ajustable
- Terapia frio/calor
- Acabados de calidad
- Duración media terapia de frío
- Lavado delicado
Puedes combinar los efectos de tratamiento complementario por temperatura con la terapia de compresión, gracias a la correa elástica que se ajusta con facilidad a la anatomía del usuario. Todas estas opciones te servirán para aumentar el rendimiento deportivo sin perderte de las actividades cotidianas. A medidas que colocas en el refrigerador y microondas, es probable que la capacidad de retención de temperatura vaya disminuyendo con el tiempo.
HypaGel - Paquete de terapia de frío y calor con cinta elástica de compresión y funda reutilizable
- Material: Nylon
- Usos: Brazo, Codo, Pierna y Rodilla
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Cinta con velcro ajustable
- Terapia frio/calor
- Poca flexibilidad con terapia de frío
El paquete de gel lo puedes enfriar en el freezer por 2 horas o calentarlo en el microondas por un minuto y aplicarlo en la zona afectada para conseguir resultados terapéuticos en el corto plazo. La compresión también te ayudará con la estimulación de la sangre, pero es importante que consideres que el alivio del dolor puede ser a medida que reutilizas la almohadilla térmica.
- Material: Nylon
- Usos: Codo, Espalda, Rodilla, Tobillo
- Tipo de ajuste: Correa con Velcro
- Funda: Si
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Paquete extra grande
- Apto para microondas
- Terapia frio/calor
- Cinta con velcro ajustable
- Flexibilidad media con terapia de frío
- Diseño voluminoso
Puedes usar este paquete de gel reutilizable para tratar el síndrome de codo de tenis, artritis y bursitis con solo colocarlo en el microondas o en el refrigerador para conseguir la temperatura deseada. Los puntos de apoyo pueden ir modificándose de acuerdo con tus necesidades, ya que solo necesitas correr la funda protectora para que obtengas mejores resultados. En algunos usuarios, la calidad del material y la compresión provocaron irritaciones en la piel.
- Material: Nylon
- Usos: Varias zonas del cuerpo
- Tipo de ajuste: Ninguno
- Funda: No
- Nº de unidades: 1 Paquete de Gel
- Flexible al congelarla
- Tamaño grande
- No apto para terapia de calor
Después de un entrenamiento duro o de estar mucho tiempo sentado en la oficina, no puedes dejar de usar está bolsa de hielo deportiva para cuidar tu salud. Su uso es simple solo debes colocar la almohadilla térmica en el microondas o en el refrigerador durante el tiempo recomendado para conseguir la temperatura ideal que te ayudará a mejorar la circulación de la sangre. Es importante que consideres que, al no tener una funda o una correa la comodidad suele resultar escasa en algunos pacientes.
Vídeo: Tipos de compresas calientes/frías
Tipos de compresas calientes y frías que debes conocer
¿Para qué sirven las bolsas de gel frío/calor para dolor de codo y brazos?
Frío
- Dolor de brazo y codo
- Codo de tenista
- Codo de golfista
- Esguince de muñeca
- Fatiga muscular
- Tendinitis
- Rotura de fibras musculares
- Inflamación
Calor
- Osteoartritis
- Artritis
- Regeneración de células
- Contracturas musculares
- Espasmos musculares
- Dolor (sin inflamación)
- Mejora de la resistencia muscular
- Mejora de la circulación sanguínea
Ventajas y beneficios de las compresas calientes/frías para el dolor de codo y brazos
- Alivio del dolor: Puedes utilizarlo para aplicar frío en lesiones causadas por traumatismos o codo de tenista para que sus efectos analgésicos y antiinflamatorios alivien el dolor agudo. También puedes aplicar calor cuando necesites mejorar la circulación para tener un efecto calmante en el tejido muscular.
- Antiinflamatorio: Todos los procesos inflamatorios derivados de lesiones físicas se combaten con compresas frías aplicadas durante no más de 15-20 minutos. La compresa de gel evita las quemaduras si se sabe utilizar. La transferencia de frío acelera la reducción de la inflamación en los tejidos blandos y al mismo tiempo reduce el dolor que se produce en el codo.
- Acelera la curación: Esta compresa de gel también transfiere bien el calor a los tejidos. Al aumentar la temperatura corporal, pasa más oxígeno por la sangre a las fibras musculares de los brazos y los codos. Además del oxígeno, la sangre también aporta los nutrientes que necesitan para mantenerse sanos y regenerarse más rápidamente.
- Prevención de lesiones: Después de un trabajo extenuante como levantar, tirar o empujar, el antebrazo y el brazo pueden doler. Para prevenir estos desagradables síntomas, se recomienda la aplicación de frío con esta compresa de gel para ayudar a evitar la fatiga, la inflamación y el dolor muscular debidos al uso excesivo en el trabajo diario.
- Compresión: Disponen de un grueso cierre de velcro que mantiene la prenda en su sitio y aplica la compresión en la zona del brazo o antebrazo a la que se quiere aplicar frío o calor. Muy útil para el PRICE ya que la compresión ayuda a que el gel frío reduzca los síntomas como la hinchazón y el dolor.
- Mejora el rendimiento deportivo: con esta bolsa de gel queremos que evites a toda costa las lesiones que puedan afectar a tu ritmo de entrenamiento, que seguramente tendrás que hacer cada vez más intenso. Evitar la fatiga muscular y las lesiones es una forma útil de mantenerse activo y seguir mejorando antes de una competición importante para ti. Utiliza esta bolsa si sufres una dolencia recurrente en el brazo.
- Mejora la circulación sanguínea: La exposición al calor de la piel dilata los vasos sanguíneos y las arterias, lo que permite que llegue más plasma sanguíneo a las fibras musculares y otros tejidos. Al llegar más sangre a los músculos, éstos reciben más nutrientes y se mantienen hidratados, lo que los hace más resistentes a las lesiones.
- Activación celular: Aunque se trata de un proceso lento y natural del organismo, la aplicación de calor durante varios minutos estimula y dinamiza la activación celular, lo que se traduce en una recuperación más rápida de las lesiones de brazo o codo, por ejemplo.
- Reduce los hematomas: El uso de esta compresa de gel frío hace que los hematomas no se extiendan tras una contusión y desaparezcan en menos tiempo, ya que reduce el riesgo de hemorragia, por lo que no se producen más hematomas que prolonguen la recuperación.
¿Cómo utilizar las bolsas con gel reutilizables para el dolor de codo?
Terapia de frío
Cuándo utilizar el frío: A diferencia de la terapia de calor, el frío debe aplicarse inmediatamente después de producirse la lesión para evitar complicaciones relacionadas con la progresión de los síntomas, como la hinchazón, el dolor y los hematomas en la zona afectada.
Sin embargo, la persona debe saber en qué lesiones puede aplicarse el frío. Sólo se recomienda para afecciones de tejidos blandos como músculos, tendones y ligamentos, en este caso los del codo, el antebrazo y la mano. La compresa de gel frío no debe usarse nunca en esguinces ni en fracturas de tercer grado, especialmente si están abiertas y penetran en la piel. Tampoco debe utilizarse en heridas abiertas, como las punzantes.
Cómo utilizarla en el frío: Esta bolsa tiene un tejido especial que protege la piel de las quemaduras, pero siempre hay que tener cuidado de no usarla directamente del congelador sobre la superficie del brazo, sino dejar que el frío empape un poco durante dos o tres minutos.
Una forma excelente de aplicar el frío es hacer presión con la compresa de gel durante 10 minutos, pero nunca más de 15-20 minutos para no adormecer el brazo. Pasado este tiempo, retira la compresa y déjala reposar. A continuación, puedes volver a aplicar el frío en la zona siempre que notes una disminución del dolor y la hinchazón. Este ciclo puede repetirse dos o tres veces al día.
Terapia de calor
Cuándo utilizar el calor: El calor tiene un efecto calmante y favorece la circulación, lo que lo convierte en un excelente aliado para la recuperación de lesiones en los músculos, ligamentos y tendones del brazo y el codo. Después de una lesión, el calor puede ayudar a la recuperación en los días siguientes y aliviar el dolor de la tendinitis, la bursitis, las distensiones y las contracturas musculares. También es útil para aliviar los dolores de cabeza, la fiebre y el dolor de muelas, ya que puede aplicarse en otras partes del cuerpo que no sean los brazos o los codos.
Modo de empleo: Para calentar el sobre, hervir 2 litros de agua y poner el sobre durante 15-20 minutos después de apagar la cocina. También puede ponerla en el microondas durante un minuto como máximo, entonces estará a la temperatura adecuada para su uso. Después de calentar la bolsa de calor, debes mover el gel con las manos para distribuir mejor el calor. Intenta no llevar la bolsa de calor en el cuerpo durante más de 20 minutos.
Terapia de frío y calor
Cuándo utilizar el frío y el calor: Este método se utiliza con menos frecuencia, ya que sólo se recomienda en caso de traumatismos muy graves en los que las células dañadas necesitan ser activadas por el frío y el calor. También se utiliza para los trastornos circulatorios, como las varices y las úlceras, cuando el retorno venoso está alterado.
Esta combinación de terapias debe ser siempre sugerida por un médico y aplicada por un fisioterapeuta. Una vez realizado el diagnóstico y desarrollado el método de aplicación de estas terapias, se puede utilizar la bolsa de calor en casa para continuar con este tratamiento en caso de recaídas o nuevas molestias musculares y articulares.
Uso del calor y del frío: Para la terapia de contraste, debe comenzar con el calor y aplicarlo durante 15 a 20 minutos, dependiendo del nivel de dolor. Sentirás mucho calor las primeras veces, luego el cuerpo se adaptará, pero no debes exceder la capacidad de calor que puede transferir la bolsa. A continuación, debes continuar con el frío tras un breve descanso.
Como ya se ha dicho, el frío no debe durar más de 15 minutos para evitar el entumecimiento del brazo o el antebrazo, teniendo en cuenta que la banda tiene un tejido protector que evita las quemaduras. Este ciclo completo de frío y calor puede repetirse de dos a tres veces al día mientras se sienta mejoría y alivio del dolor.